ওজন কমাতে - September 16, 2026

দুই বেলা ভাত খেলেও কমতে পারে ওজন

ওজন কমাতে চাইলে ভাত একেবারে বাদ দিতে হবে—এমন ধারণা অনেকের মধ্যেই রয়েছে। কেউ দুপুরে রুটি, আবার কেউ রাতে শুধু সালাদ খেয়ে ওজন কমানোর চেষ্টা করেন। তবে পুষ্টিবিদদের মতে, ভাত নয়,

ওজন কমাতে যেসব ভুল করেন নারীরা

সুস্থ থাকতে আর সুন্দর গড়ন ধরে রাখতে অনেক নারীই ওজন কমানোর চেষ্টা করেন। তবে না জেনেই কিছু ভুল করে বসেন, যা উল্টো শরীরের ক্ষতি করে। এতে শরীরের হজমশক্তি ধীর হয়ে

ওজন কমাতে শুধু ক্যালরি গোনা নয়, বদলান খাওয়ার অভ্যাস!

অনেকে মনে করেন, ওজন ঠিক রাখতে হলে শুধু খাবারের ক্যালরি গুনলেই হবে। অর্থাৎ যত ক্যালরি খাবেন, তত ক্যালরি খরচ করলেই শরীর ঠিক থাকবে। কিন্তু নতুন গবেষণা বলছে, বিষয়টি এতটা সহজ